DRŽAVNI hidrometeorološki zavod izdao je prvo ovogodišnje upozorenje na toplinski val.
Za danas je na snazi narančasto upozorenje za Osijek koje će u subotu prijeći u crveno, a narančasto je na snazi za ostale kopnene regije.
U nedjelju u gorju i na istoku postoji velika opasnost zbog vrućina, a u Zagrebu i Karlovcu vrlo velika.
Danas će prevladavati pretežno sunčano, u unutrašnjosti uz umjerenu naoblaku. Od sredine dana, uz jači razvoj oblaka, na kopnu će lokalno biti kiše i pljuskova s grmljavinom, a ponegdje je moguće i grmljavinsko nevrijeme. Vjetar slab i mjestimice umjeren jugozapadni, a na Jadranu ponegdje i južni. Najviša dnevna temperatura zraka uglavnom od 29 do 33 °C, no u središnjim i istočnim predjelima i do 36 °C.
Sutra će biti pretežno sunčano i vruće. Vjetar većinom slab, a na Jadranu slab do umjeren uglavnom jugozapadni i južni. Minimalna temperatura zraka većinom od 17 do 22, a na Jadranu od 20 do 25 °C. Najviša dnevna od 30 do 36 °C.
Vrhunac toplinskog vala
U nedjelju se očekuje vrhunac toplinskog vala. U većem dijelu zemlje djelomice sunčano uz promjenjivu naoblaku uz koju će mjestimice biti lokalnih pljuskova i grmljavine, već prijepodne u sjeverozapadnim predjelima, od sredine dana i drugdje. Sunčanije i stabilnije bit će na krajnjem jugu te na južnodalmatinskim otocima.
Na kopnu će biti slabog i umjerenog jugozapadnog vjetra, u sjeverozapadnim će predjelima tijekom dana zapuhati umjeren sjeverozapadnjak. Na Jadranu će biti slabog do umjerenog jugozapadnjaka i juga.
Temperature zraka tijekom jutra od 15°C u gorskim do 22°C u sjeverozapadnim i središnjim dijelovima kopnene Hrvatske, na obali i otocima između 21 i 24°C. Najviše dnevne temperature od 30 do 36°C.
Sunčajte se oprezno
S obzirom na to da je najbolja zaštita izbjegavanje najjačeg sunca, nošenje odgovarajuće odjeće, pokrivala za glavu te naočala, prilikom sunčanja se potrebno uz pravilnu primjenu sredstava za sunčanje voditi i zlatnim pravilima sunčanja koje donosi HZJZ:
- Izbjegavajte prekomjerno sunčanje od 11 do 16 h.
- Štitite se! Nosite šešir, majicu i naočale!
- Ne izlažite novorođenčad i malu djecu direktnom suncu.
- Odaberite zaštitni faktor primjeren svojem tipu i fototipu kože. Kremu nanesite obilno prema uputi prije izlaganja suncu, ponavljajte nanošenje, naročito nakon kupanja, znojenja ili brisanja ručnikom.
Preporuke HZJZ-a za zaštitu od vrućina
- Rashladite tijelo i pijte dovoljno tekućine
- Pijte redovito negaziranu običnu ili mineralnu vodu te niskokalorične napitke bez kofeina, alkohola i šećera. Preporučljivo je ne piti jako rashlađene napitke ili samo za osvježenje u ustima rastopiti kockicu, dvije leda. Dehidraciju od vrućina možete izbjeći uzimanjem razrijeđenog soka kao što je limunada i to odrasli svakih 1-2 sata, a djeca svakih 15-20 minuta po jednu do dvije žlice ili gutljaj vode. Nemojte čekati osjećaj žeđi da biste povećali unos tekućine, pogotovo kod starijih osoba koje imaju slabiji osjećaj žeđi.
- Izbjegavajte boravak na suncu u razdoblju od 10 do 17 sati, poglavito djeca, trudnice, starije osobe, srčani bolesnici i bolesnici s kroničnim bolestima (mentalne bolesti, dijabetes i dr.)
- Tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi. Druga mogućnost je zamotati se u hladne mokre ručnike ili se rashladiti mokrom spužvom, kupkom za noge i sl. Djeci treba mokre ručnike stavljati na noge i ruke.
- Nosite laganu široku svijetlu odjeću od prirodnih materijala. Ako idete izvan doma, stavite šešir širokog oboda ili kapu i sunčane naočale, a korisna su zaštita od direktnog sunca i kišobrani te lepeza za rashlađivanje zraka.
- Koristite laganu posteljinu, po mogućnosti bez jastuka kako biste izbjegli akumulaciju topline od tijela.
- Jedite češće male i što tekućije obroke. Izbjegavajte hranu prebogatu bjelančevinama. Ako ste u mogućnosti, pripremite miješano svježe voće, tzv. „smoothie“ ili spravite laganu juhu, koji će također organizmu vratiti izgubljene minerale, vitamine i elektrolite.
- Važno je piti dovoljno tekućine jer znojenjem gubimo više tekućine, čime dolazi do dehidracije i povećanog viskoziteta krvi, što može izazvati trombozu, inzult mozga ili infarkt srca.
MM
